Benefícios do café no treino

Tomar café é escolha sábia antes do treino

Você já se perguntou por que a maioria das pessoas são viciadas em café, enquanto há outros que simplesmente gostam de tomar uma xícara de vez enquando, bem eles acham que uma xícara de café oferece energia extra para um dia inteiro de trabalho.  Deixando isso de lado, o café tem fama de ser prejudicial antes do treino, por ter um efeito negativo sobre a saúde. Mas isso está longe de ser verdade e segue aqui os benefícios do café antes do treino, em qualquer hora do dia ou da noite.

Aumenta o rendimento nos treinamentos

Tomar café antes do treino pode ser vantajoso , porque de acordo com pesquisas recentes, o café aumenta a endorfina , o que significa que aumenta o desempenho do treino. Embora a cafeína não poupe glicogênio, ela faz com que a pessoa dê o seu melhor durante os exercícios. Em resumo o café aumenta a resistência e performance fazendo o treino ficar mais agradável e suportável.

Tome café moderadamente

Café é bom para a saúde desde que seja tomado de forma moderada. Uma xícara ou duas por dia é o suficiente. O exagero no consumo de café pode aumentar as  chances das pessoas se tornarem diabéticos do tipo 2.

A cafeína dá impulso extra

O café poderá fazer maravilhas se tomado antes do treino, uma vez que vai lher dar o impulso extra que uma pessoa precisa para mantê-los livres da lentidão. Consumir café vai aumentar a adrenalina e mais gorduras serão produzidas. Quando há mais gorduras disponíveis, a glicose é poupada , para ser mais preciso , isso significa mais poder de resistência e longas horas de exercícios sem fadiga.

A cafeína é mais benéfico para o treino, do que as pessoas costumam dizer, mas em quantidade moderada (1 xícara). Caso você esteja planejando fazer uso do café antes dos treinos , pela primeira vez , tome metade de uma xícara e veja os resultados por si mesmo. Tomar café antes dos treinos nunca foi uma medida tão acertada quanto agora, então vá em frente!

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