Comer Devagar É Anabólico e Tem Muitos Benefícios

Comer devagar é anabólico

Se você quer construir músculos é preciso comer devagar e mastigar bem os alimentos. Isso porque a mastigação ajuda a quebra o alimento, produzir mais enzimas digestivas, facilitando assim a digestão e a absorção de nutrientes essenciais para o corpo e para os músculos.

De acordo com os resultados de uma pesquisa feita no Japão, quanto mais rápido a pessoa se alimenta, mais alto é o IMC (Índice de Massa Corporal), maior o nível de glicose e insulina e abundância de gordura.

Desta forma podemos concluir que é preciso fazer uma refeição com calma, caprichando na mastigação do alimento, assim será mais fácil construir músculos e manter os níveis de gordura corporal baixo.

Comer Devagar É Anabólico 1

Comer Devagar É Anabólico 2

Comer Devagar É Anabólico 3

Comer Devagar É Anabólico 4





Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *