Dieta Simples de 3 Dias de Desintoxicação

Esqueça tudo o que você acha que sabe sobre desintoxicação. Nossa versão é um programa simples de 3 dias que inclui chás calmantes e deliciosos smoothies. Sem jejum, sem laxantes assustadores – apenas comida pura, natural e deliciosa. Siga estas sugestões e você conseguirá, sua digestão – e talvez até mesmo o açúcar no sangue e pressão arterial – de volta nos trilhos.

Torne-se um viciado em antioxidantes

Por 3 dias, concentre-se em comer frutas e legumes coloridos, grãos integrais e feijões. Os antioxidantes ativam enzimas hepáticas que “eliminam” substâncias nocivas e as tornam solúveis em água, para que seu corpo possa se livrar delas com mais facilidade. Espinafre, couve e morangos são ricos em antioxidantes.

Desintoxicação química

Alho, cebola e ovos são ricos em compostos sulfúricos que ajudam seu corpo a produzir seu próprio antioxidante, a glutationa. Este ajudante caseiro é especialmente bom em eliminar toxinas, incluindo metais pesados ​​como mercúrio e arsênico.

Orgânico

Os pesticidas são toxinas e acho que há motivos para se preocupar com eles. Um novo estudo em Alimentos e Toxicologia Química liga pesticida aos tumores e morte prematura em ratos. Verduras, legumes e frutas orgânicas são ideal, mas se isso não for possível, escolha produtos com casca grossa, porque eles são menos propensos a serem contaminados.

Beber!

Parte do objetivo é fazer xixi, cocô e suar as toxinas para fora do seu sistema. Então, beber de 8 a 12 copos de água ou chá descafeinado por dia é essencial. (Um bônus adicional? Você ficará linda também.

 

Coma menos alimentos processados

Evite alimentos processados ​​(qualquer coisa que contenha ingredientes que você não consiga pronunciar ou não reconheça), fast food, frituras, cafeína, laticínios, álcool, carne vermelha, açúcar e farinha branca. Você não quer comer nada que contenha as toxinas que você está tentando eliminar.

Lanchinho

Se você precisar beliscar entre as refeições, escolha frutas e nozes orgânicas, ou coma uma pequena salada com algumas fatias de frango ou salmão. Tome um suco de limão e um pouco de azeite extra-virgem.

Beba chás de desintoxicação à base de ervas

Prefira chás de desintoxicação ao invés de medicamentos tradicionais. Chá de dente de leão, que suporta a digestão e função hepática; alcaçuz, que expele muco; e gengibre, um antioxidante que estimula a circulação e ajuda a acelerar a eliminação das toxinas do seu sistema. Dica de chá: Coloque os saquinhos de chá por 10 a 15 minutos, mantendo o copo ou a chaleira cobertos.

Desintoxicação do açúcar

Faça uma xícara de chá de alcaçuz. Ele contém um composto que é 50 vezes mais doce que o açúcar. Tente chá de raiz de alcaçuz orgânico ao invés de medicamentos tradicionais.

Considere comer mais leve por mais 24 dias

Depois de alguns dias, você perderá a sensação de desânimo porque os efeitos do açúcar, do amido e do álcool começarão a diminuir. Continue por um mês inteiro e você vai multiplicar sua energia, diminuir seu peso o açúcar no sangue e colesterol.

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