Pipoca Ajuda a Emagrecer ?

Pipoca baixa caloria e gordura

Um dos grandes problemas das dietas de perda de peso é que muitas vezes as pessoas que fazem dieta passam fome entre as refeições ou depois de terem consumido suas calorias atribuídas para dia. Fazer um pequeno lanche entre as refeições atribuídas para dia. Fazer um pequeno lanche com poucas colorias entre as refeições, podem ajudar facilitar sua dieta e atingir suas metas de perda de peso.
A única maneira de perder peso é comer menos calorias do que você queima diariamente. Comer alimentos que são pobres em gordura e calorias é uma das melhores maneiras de fazer isso.

Por incrível que pareça, a pipoca ajuda a emagrecer. Uma xícara de pipoca tem apenas 31 calorias e cerca de 0,4 gramas de gordura, fazendo dela um lanche de baixas calorias e gordura. Pipoca de microondas com sabor a manteiga tem um pouco mais de calorias e gordura, são 42 calorias e 2,4 gramas de gordura.

Um estudo publicado em 2012 descobriu que as pessoas ficavam mais satisfeitas e comiam menos calorias no almoço e no jantar, quando comiam pipoca entre as refeições, ao invés de batata frita. A pipoca é um grão saudável que fornece fibras, oferece a sensação de saciedade e não é rica em calorias. Os alimentos que são baixos em densidade de energia, ou calorias por grama – como a pipoca – são uma excelente opção de lancha para quem faz dieta, pois você pode desfrutar de mais sem consumir muitas calorias. De acordo com o estudo, é a quantidade de alimento que você come, em vez da quantidade de calorias, que faz com que você se senta satisfeito.

Enquanto a pipoca é baixa em calorias e gordura , você ainda pode ganhar peso, se você não prestar atenção ao tamanho da porção ou se você cobri-la com muita manteiga. Cada colher de sopa de manteiga que você coloca na pipoca adiciona 100 calorias e 11,4 gramas de gordura. Em vez disso, você pode misturar uma pequena quantidade de suas especiarias favoritas em sua pipoca para dar um sabor diferente. Tente canela, tempero italiano ou pimenta em pó. Se você quiser adicionar um pouco de gordura, tente usar o spray de manteiga apenas para revestir levemente a pipoca e ajudar as especiarias se fixarem na pipoca sem aumentar muito as calorias do seu lanche.

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